
Эндокринолог Рузской больницы рассказала о профилактике заболеваний эндокринной системы. По словам врача, чтобы предотвратить эти болезни, необходимо правильно питаться, соблюдать питьевой режим, заниматься спортом и спать по 7-8 часов в день. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
Эндокринные заболевания – это группа патологий, при которых нарушаются функции желез внутренней секреции. В процессе того, как эндокринная система начинает давать сбои, нарушается работа как отдельных органов, так и всего организма.
Для профилактики заболеваний эндокринной системы необходимо соблюдать определенные рекомендации. В первую очередь важно сбалансированно питаться. В меню должны быть белки, жиры и углеводы в необходимых пропорциях.
Также важно соблюдать питьевой режим и пить не менее 1,5-2 л воды в день.
Не менее важна и физическая активность. Занятия спортом помогают не только снизить или поддержать вес в норме. Это также помогает хорошему психологическому состоянию и крепкому сну.
Кроме того, важно управлять своим стрессом. Для этого рекомендуется заняться йогой, медитациями, уделять время хобби или плаванию.
Также необходимо спать не менее 7-8 часов в день, чтобы организм мог восстановиться.
Важно помнить также, что многие заболевания могут стать следствием вредных привычек. Необходимо бросить курение, употребление алкоголя, наркотики и все то, что разрушает нервную систему и организм.
Если эндокринные заболевания уже начали беспокоить, то стоит немедленно обратиться к врачу.