Старшая медсестра Рузской больницы рассказала о пользе физических нагрузок

Старшая медсестра Рузской больницы рассказала о том, как важно заниматься физическими нагрузками. По словам медика, это полезно для всего организма — укрепляется сердце и сосуды, снижается вероятность инсульта, атеросклероза и многих других болезней. Также физическая активность важна и для ментального здоровья человека. Регулярные нагрузки улучшают настроение и помогают справиться с психическими заболеваниями.

О том, что важно вести активный образ жизни, заниматься спортом и следить за своим здоровьем рассказала старшая медсестра Рузской больницы Оксана Игнатова.

По словам медработника, регулярная физическая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему: укрепляет сердце, делает более упругими, эластичными сосуды, снижает риск развития атеросклероза, вероятность инсульта.

Физическая активность также в целом улучшает общее самочувствие и настроение, помогает справиться с депрессией и паническими атаками.

Как отмечает, медик, спортивные соревнования и совместные игры развивают упорство, целеустремленность, настойчивость, учат детей взаимодействовать с другими людьми, работать в команде, уважать соперников.

В любом деле, даже в таком полезном, как спорт, важна умеренность. Поэтому при выборе плана тренировок важно сначала исключить противопоказания, исключить потенциально опасные упражнения и правильно распределить нагрузку, чтобы спорт был во благо. Также важно учитывать особенности каждого организма.

Также наращивать физическую нагрузку важно постепенно. Не стоит с первого раза начинать изнурять себя тренировками без подготовки. 

Напоминаем, что с 17 по 23 июня Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя информирования о важности физической активности. 

Источник

Добавить комментарий