Врач-терапевт Рузской больницы рассказала, как сохранить иммунитет. По словам специалиста, для этого важно соблюдать несколько простых рекомендаций. Необходимо заниматься спортом, употреблять в пищу побольше белка, фруктов и овощей, а также отказаться от вредных привычек.
Иммунитет является совокупностью защитных механизмов организма, направленных на борьбу с вирусами, бактериями, грибками и другими патогенами. Иммунитет очень важен для здоровья человека, он обеспечивает защиту от инфекций и болезней, а также способствует восстановлению после заболеваний и ран.
Для того чтобы сохранить свой иммунитет в рабочем состоянии, необходимо следовать нескольким простым, но эффективным правилам.
Врач-терапевт Рузской больницы Ксения Богомолова советует придерживаться правильного питания, включать в свой рацион фрукты и овощи, которые являются источниками витаминов, минералов и антиоксидантов. Они помогут защитить организм от вредных воздействий.
Также, по словам специалиста, важно употреблять в пищу белки, злаки и здоровые жиры и заниматься физической активностью.
По словам врача, витамин С можно получить из натуральных источников, таких как цитрусовые, киви, клубника, брокколи и другие овощи и фрукты.
Также, как отметила специалист, чтобы сохранить крепкий иммунитет, важно отказаться от вредных привычек: курение, употребление алкоголя и другие вредные привычки ослабляют иммунную систему и повышают риск заболеваний.
Кроме того, важно вовремя проходить диспансеризацию для выявления патологии на ранних стадиях, когда еще нет явных симптомов.
