Врач-терапевт Рузской больницы рассказала, как сохранить иммунитет

Врач-терапевт Рузской больницы рассказала, как сохранить иммунитет. По словам специалиста, для этого важно соблюдать несколько простых рекомендаций. Необходимо заниматься спортом, употреблять в пищу побольше белка, фруктов и овощей, а также отказаться от вредных привычек.

Иммунитет является совокупностью защитных механизмов организма, направленных на борьбу с вирусами, бактериями, грибками и другими патогенами. Иммунитет очень важен для здоровья человека, он обеспечивает защиту от инфекций и болезней, а также способствует восстановлению после заболеваний и ран.

Для того чтобы сохранить свой иммунитет в рабочем состоянии, необходимо следовать нескольким простым, но эффективным правилам.

Врач-терапевт Рузской больницы Ксения Богомолова советует придерживаться правильного питания, включать в свой рацион фрукты и овощи, которые являются источниками витаминов, минералов и антиоксидантов. Они помогут защитить организм от вредных воздействий.

Также, по словам специалиста, важно употреблять в пищу белки, злаки и здоровые жиры и заниматься физической активностью.

По словам врача, витамин С можно получить из натуральных источников, таких как цитрусовые, киви, клубника, брокколи и другие овощи и фрукты.

Также, как отметила специалист, чтобы сохранить крепкий иммунитет, важно отказаться от вредных привычек: курение, употребление алкоголя и другие вредные привычки ослабляют иммунную систему и повышают риск заболеваний.

Кроме того, важно вовремя проходить диспансеризацию для выявления патологии на ранних стадиях, когда еще нет явных симптомов. 

Источник

Добавить комментарий